Os alunos agora podem obter informações e entretenimento que podem estar fora de seu alcance localmente, graças à disseminação de smartphones, tablets e laptops. Por exemplo, os alunos podem usar sites auxiliares de redação de tarefas on-line profissionais, como https://studybay.com/ para ajudar com tarefas online. No entanto, o uso desses dispositivos também traz distrações, como as mídias sociais, que podem facilmente manter qualquer um viciado.
completa estudo revela que passar mais tempo em qualquer dispositivo digital torna os alunos menos propensos a terminar o dever de casa. Se você é apaixonado por jogos, sejam jogos de vídeo ou de PC, também pode se tornar vítima de distrações sociais. A boa notícia é que você pode usar dispositivos digitais, manter-se produtivo e evitar essas distrações. Se você gasta seu tempo jogando, mas quer evitar essas distrações digitais enquanto estuda, continue lendo para encontrar algumas dicas úteis. dicas de lição de casa que podem ajudá-lo a evitar distrações digitais contraproducentes enquanto estuda.
Conteúdo
O jogo pode afetar seu saldo de estudo?
Se você gosta de jogos, ficará feliz em saber que os jogos têm seus aspectos positivos. Os especialistas revelam que os jogos podem ajudar a desenvolver habilidades cognitivas – as habilidades que seu cérebro usa para pensar, aprender, lembrar e resolver problemas.
A maioria dos jogos geralmente apresenta desafios ou quebra-cabeças que você precisa resolver e, ao resolvê-los, seu cérebro fica melhor em pensar logicamente e encontrar soluções. Por outro lado, alguns jogos exigem habilidades de raciocínio rápido. Esses jogos ajudam seu cérebro a pensar rapidamente sob pressão, ajudam você a manter o foco, planejar rápido e estrategicamente e a se tornar criativo.
No entanto, o excesso de jogos pode afetar negativamente sua rotina de estudos. Estudos mostra que a natureza demorada de alguns jogos pode fazer com que os alunos negligenciem suas tarefas. Outro estudo revela que os jogos, especialmente as sessões noturnas, podem interromper os padrões de sono e afetar negativamente a qualidade do sono. O efeito é que os alunos experimentarão diminuição da função cognitiva e podem não prestar atenção nas aulas, o que afeta seu desempenho acadêmico.
Como encontrar um equilíbrio entre produtividade e distrações digitais ao estudar
Manter o foco em seus estudos com seus telefones, laptops e tablets ao seu lado pode parecer difícil, mas não precisa ser. Veja como reduzir as distrações e se concentrar nos estudos.
1. Mantenha seus dispositivos afastados
Não há nada tão tentador quanto ter algo que você deseja ao seu lado. Na hora de estudar, manter seus dispositivos digitais, principalmente o celular, além de você pode ser tentador, pois pode receber notificações e ligações que podem atrair seu tempo de estudo. Para evitar isso, mantenha seus dispositivos fora de vista.
Ao criar uma “zona livre de dispositivos” para estudar, você indiretamente cria um lugar tranquilo onde pode se concentrar sem interrupções, como verificar mensagens, notificações ou aplicativos divertidos. Além disso, você dá total atenção aos seus trabalhos acadêmicos e livros. O resultado é que você entenderá melhor as coisas, lembrará o que está aprendendo e fará seu trabalho com mais rapidez e eficiência.
2. Definir limites
Em palavras simples, tornar-se produtivo ao estudar, mesmo com seus dispositivos digitais por perto, requer autodisciplina e força de vontade. De acordo com Revisão.org, 65% dos americanos, mesmo estudantes, dormem com seus telefones. Isso significa que a criação de uma zona livre de dispositivos pode não ser possível para a maioria dos alunos.
Se você se enquadra nessa categoria, definir um limite claro para quando usar seu dispositivo móvel pode ser uma boa ideia. Evite jogos, usando seus laptops ou tablets quando tiver tarefas importantes ou trabalhos universitários para enviar. Ainda assim, é mais fácil dizer do que fazer, especialmente quando seus telefones continuam apitando ao seu lado. A maneira mais fácil de definir limites que podem produzir resultados positivos inclui:
- Determine seus objetivos de estudo para ajudá-lo a manter o foco e a motivação
- Defina um horário de estudo
- Desligar notificações
- Defina seu dispositivo como Não perturbe
- Ou desligue seus dispositivos
- Mantenha um registro para acompanhar o progresso de suas resoluções de limite
3. Crie um cronograma de estudo estruturado
Você sabe por que os jogos têm níveis diferentes? Não é apenas para manter os jogadores constantemente desafiados, mas também para manter seu interesse, curiosidade e engajamento. O mesmo também se aplica aos estudos. Para a maioria dos alunos, seja na universidade ou no ensino médio, estudar pode ser uma atividade chata, e a maneira mais fácil de se divertir é usar seus dispositivos digitais para obter entretenimento rápido.
Para evitar essa situação, divida seu tempo de estudo em intervalos bem definidos, assim como o técnica Pomodoro. Divida seu tempo de estudo - geralmente em torno de 25 minutos - e depois faça uma pequena pausa. Ao dividir seu tempo em partes gerenciáveis, você evita se sentir sobrecarregado e mantém o foco. Dessa forma, suas sessões de estudo se tornam como uma série de objetivos alcançáveis, assim como completar diferentes níveis desafiadores em um jogo.
4. Estude com um parceiro
Duas coisas que estudar com um parceiro faz pelos alunos é ajudá-los a se manterem responsáveis e estudarem em um ambiente focado. Quando você estuda com um parceiro, vocês se responsabilizam por permanecer no caminho certo e minimizar as distrações. Esse compromisso mútuo pode reduzir significativamente a tentação de se envolver em distrações digitais. Além disso, quando ambos se dedicam aos estudos, torna-se menos provável que algum de vocês introduza distrações que possam prejudicar a produtividade.
No entanto, o sucesso dessa abordagem geralmente depende do tipo de parceiro que você escolher. A maioria dos parceiros de estudo pode não compartilhar seu compromisso com a produtividade. Se seu parceiro também é um jogador, certifique-se de ter os mesmos objetivos para garantir que suas sessões de estudo sejam produtivas. Além disso, certifique-se de:
- Discuta e estabeleça regras básicas, como quando e por quanto tempo estudar e como você administrará os intervalos e as atividades de lazer.
- Se você sentir que as distrações estão se aproximando ou um de vocês está se desviando do plano combinado, trate o assunto de forma aberta e respeitosa.
- As pessoas têm diferentes períodos de atenção e tolerância para distrações. Leve em consideração as necessidades e preferências de seu parceiro ao planejar as sessões de estudo.
Por outro lado, embora estudar com um parceiro possa ajudá-lo a encontrar um equilíbrio entre produtividade e distrações digitais, avalie regularmente como isso afeta sua produtividade e experiência geral de estudo. Se você achar que isso o ajuda a permanecer no caminho certo, continue a abordagem. Se não, considere fazer ajustes.
5. Trate seus dispositivos digitais como uma recompensa
Os psicólogos acreditam que as pessoas ficam motivadas quando as recompensas entram na equação. Como humanos, queremos receber reconhecimento por nossas ações e esforços. Então, quando os incentivos entram em cena, é mais provável que as pessoas continuem fazendo essas ações para experimentar as recompensas novamente. Portanto, o instinto de recompensa-motivação é inato. Isso significa que, quando se trata de estudar, tratar seus dispositivos digitais como recompensas pode ser uma estratégia altamente eficaz para encontrar um equilíbrio entre produtividade e distrações digitais durante o estudo.
Como? Saber que você terá a oportunidade de se envolver em atividades agradáveis, como jogos, depois de concluir suas tarefas de estudo, pode torná-lo mais focado e orientado para o objetivo. Além disso, você naturalmente se esforçará para concluir suas tarefas com eficiência para ganhar seu merecido tempo de lazer.
Considerações Finais
As tecnologias digitais são essenciais na era do big data de hoje. Assim, os alunos podem não ser capazes de acabar com isso. Definir limites, criar um cronograma de estudo estruturado, estudar com um parceiro e usar a unidade de recompensa pode ajudar os alunos a equilibrar a produtividade e as distrações digitais. No entanto, lembre-se de que todos são diferentes e o que funciona para você pode não valer o mesmo para outro. Portanto, certifique-se de adaptar sua estratégia de estudo às suas preferências e encontre o equilíbrio que permita que você se destaque em seus estudos enquanto ainda desfruta de seu entretenimento digital.
Referências
Collins, B. (2020, 3 de março). A técnica Pomodoro explicada. Forbes. https://www.forbes.com/sites/bryancollinseurope/2020/03/03/the-pomodoro-technique/
Gentile, DA, Lynch, P., Linder, JR e Walsh, D. (2004). Os efeitos dos hábitos violentos de videogame na hostilidade adolescente, comportamentos agressivos e desempenho escolar. Jornal da Adolescência, 27(1), 5–22. https://doi.org/10.1016/j.adolescence.2003.10.002
Kerai, A. (2023). Estatísticas de uso do telefone celular em 2023: as manhãs são para notificações. Reviews.org. https://www.reviews.org/mobile/cell-phone-addiction/
Kowal, M., Toth, AJ, Exton, C., & Campbell, MJ (2018). Diferentes habilidades cognitivas exibidas por jogadores de videogame de ação e não jogadores. Computadores em Comportamento Humano, 88, 255–262. https://doi.org/10.1016/j.chb.2018.07.010
Mcleod, S., PhD. (2023). Condicionamento operante: o que é, como funciona e exemplos. Simplesmente Psicologia. https://www.simplypsychology.org/operant-conditioning.html
Mais tempo em dispositivos digitais significa que as crianças têm menos probabilidade de terminar a lição de casa.(2016, 16 de outubro). ScienceDaily. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/10/161021122236.htm
Weaver, E. (2010, 4 de abril). O efeito do jogo de videogame pré-sono no sono do adolescente. Central PubMed (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2854707/
Deixe um comentário